do pracy

[...] DZIEŃ TRENINGOWY ŻARCIE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e76e398925fe4592976dcd2701b205fa.jpg TRENING: No i niestety. Od rana lekki ból głowy, który przechodził po kawie. Po pracy siłownia. Rozpocząłem od martwego ciągu. W 4 serii zaczęło mi łupać w głowie, tak jak mam przy mocniejszych bólach głowy. W przerwie lekko przeszło, zrobiłem piąta [...]

[...] aktywny, przepłynęłam i przepedałowałam kilometry. Niedaleko nas był fajny park do streetworkoutu, więc wpadły 2 treningi. jednak jak patrzę na kalendarz i mój grafik 'w pracy", już nie dam rady zrobić kolejnej "rundy" programu. zakończyłam go na takich wynikach: 1b. pompki 5x10-11 z 10 do 12 2a. OHP 4x10 * z 10 powt do 12 2b. wioslo hantla [...]

[...] Manchesteru United, a obecnie menadżer grającego w pierwszej lidze Sunderland, chcąc ostudzić gorącą głowę Wayne'a Rooney'a przyznał, że przed Anglikiem jeszcze mnóstwo pracy, bo jak dotąd niczego wielkiego nie osiągnął w futbolu. Irlandczyk jest przekonany, że jego były kolega klubowy musi ciężko pracować, jeśli chce osiągnąć wielkie rzeczy [...]

[...] to towarzyszyło większej ilości wody (teraz wiem że nie ale wolałem się dowiedzieć). Następnie mam takie pytanie odnośnie warzyw które będę dodawał do kury która jem w pracy. Jeden posiłek mam zamiar jeść zawsze jako kura i warzywa (ogórek, cebula, pomidor, rzodkiewka oraz szczypiorek ). A drugi jako kura z kapustą kiszoną i marchewką, albo [...]

[...] naukowców i lekarzy. Wszczepili oni młodej świni różne modele rozruszników serca i po poddaniu jej działaniu tasera nie zarejestrowali żadnych zmian w arytmii serca czy pracy rozrusznika. http://www.taser.com/research/Pages/PhysicianFAQs.aspx (pkt.3) Wiele niezależnych autorytetów medycyny potwierdziło badaniami nieszkodliwość tasera na [...]

Wczoraj zaj**isty trening . Po 12 h pracy , dziś bez treningu . Jutro po pracy lecę do walić plecak i resztę:) miska trzymana . Kable ładnie wczoraj wywalilo. Lecimy z tym /SFD/2016/11/1/8c90df7055bd43d494549eab782fc19a.jpg

Po drugie w czym ma mnie cofnąć buli? Ja mam wsumie 25 dni wolnego a później wracam tylko odrobić urlop do starej pracy i zaczynam w nowej . Godziny pracy kozak i lepszy hajs . Już na masę odkładam środki i kasę żeby coś polecieć mocniej bo narazie to jak natural

Dzis dnt od 6.30-19 w pracy potem 40 min cardio I zakupy. Jutro biceps + triceps i 40 min cardio. Jeszcze 3 dni w pracy i 3 tyg wolnego . W gym tyg trening z Seba , Pawlem , Robertem i Kuba wiec kazdy mnie przeora w inny dzien %) 27 juz do Pl /SFD/2017/8/19/c84a1fd5a9834b1789496834325c91e1.jpg

[...] robocze taki wariant uginania dziś wymyśliłem siedząc na wyciągu do ściągania wyciągu na plecy, uginanie ramion ciągnąc drążek za głowę wlazło rewelacyjnie, całkiem inny kąt pracy bicepsa   Biceps    Uginanie ramion hantle, siedząc: 15kg x 2 serie + 12 x 2 serie na dobicie   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem: 6 serii roboczych   Brzuch    [...]

[...] Dzisiaj nie wzielma recznika i zelu do mycia i musialam sie ubrac w normalne ciuchy, tzn spodnie, bo koszulke wolalam zostawic na sobie, Fe :-) Aha i mamy nowa kolezanke w pracy. dzis traflia na moj posilek, do ktorego mialam ugotowanego brokula - 1 szt w calosci. I ta koelzanka stwierdzila,ze ona na 4 osobowa rodzine gotuje 1 brokula ijeszcze [...]

[...] Schab + soczewica + smalec Jajo + oliwa Warzywa : szparagowa, brokul Poniewaz mam tzw zajob (oraz stazystke na karku;-D to wypsiki beda mocno ograniczone. Wracam półżywa z pracy. Poprzednio w takiej sytuacji odpuscilam treningi. Tym razem postanowilam odpuscic: sprzątanie, pocieszanie nieszczesliwych kolezanek, wypady do kina, nieroozwiązywalne [...]

[...] sie napompował jak balon... a jadłam ostatni posilek ok 19 : wedzone szprotki Mam dosyc tych wzdęć... uniemożliwiaja mi normalne zycie. Do tego totalny brak siły, znowu po pracy padlam na 2 h snu.... to nie jest normalne. Podstawowe badnia z poczatku pażdzienika były ok. Moze to problem psychiczny, gdyz troche problemów egzystencjonalnych mam [...]

Nick126 Wodyn, ale chodziło mi żebyś odpisał czy trening jest dobry - kilka postów wyżej. NIE ZASZKODZI SPROBOWAC, ALE JAK SADZE TRUDNO BEDZIE KORZYSTAC Z NADKOMPENSACJI PO 3CH DNIACH ... JEDNAK Z DRUGIEJ STONY MOZE WYJSC NA DOBRE... A NAWET LEPSZE O ILE MASZ POWOLNA REGENERACJE Gzylu Przysiady [ ze sztang na barach czy na klacie lepi? [...]

[...] jest tak, że różne czynniki stresujące organizm - niedobór kcal, brak jakichś ważnych składników odżywczych, zbyt męczący/częsty trening, stres psychiczny (choćby w pracy), zbyt mało regeneracji lub snu - mogą spowodować, że przemęczony tym organizm wchodzi w tryb oszczędzania energii i "wyłącza" zbędne w tym momencie funkcje, jak [...]

Moim zdaniem nie mam "tej szczesliwej budowy" Ale, że to moja teoria ;) to wolałbym zobaczyć osobiście, aby zebrać 'materiał' do mojej 'pracy badawczej', bo na razie mam ciągle mało przykładów na udowodnienie teorii :> Zastanawiam się też czy przypadkiem ten "nieszczęśliwy układ głów" ma wpływ na słynne bóle i kontuzje barków od ćwiczenia [...]

[...] musi być - dzięki Morfi_plmyślę że choć staram się robić push press czasami i tak cały ciężar biorą barki ponieważ technicznie jeszcze nie potrafię wykorzystać do końca pracy nóg . Co mnie spompowało ? Starałem się do końca podnosić sztangę z lekkim zatrzymaniem w fazie górnej . Jakim mistrzem w podciąganiu , to co napisać o wyczynach Knife [...]

[...] jeszcze włosy niech fryzjer ma zajęcie Senegroth Dzięki Kretka chyba zaczyna działać i mam nadzieję że nie powiedziała ostatniego słowa CiachoThanks za miły komentarz - Pozdro. Dzień bez treningu więc odpoczywam po pracy w domku . Kupiłem 2 kg piersi z kury pierwsza porcja już zrobiona w piekarniku . Bedzie na kilka dni co do ryżu dołożyć

[...] tricepsa w ćwiczeniach na klatkę, bo prawie we wszystkich ćwiczeniach na klatkę triceps pracuje to jest to ćwiczenie działające po prostu inaczej na klatkę, większą część pracy wykonuje dolną część klatki Klatka pracuje całościowo.W wielu przypadkach bodziec dla górnych rejonów jest zbyt słaby-więc po to są ćwiczenia uzupełniające,by dopełnić [...]

[...] mi da i do niczego się nie przyda,wszędzie musisz może nie Lizac Dupe ale mówisz szefowi (TO CO ON CHCE USŁYSZEĆ) - czyli jakie tam masz perspektywy co umiesz, w kazdej pracy nie ma filozoffi tylko trzeba myślec = będzie z tego kasa a z kasy możesz sobie kupić (PODAM NA SWOIM PRZYKŁADZIE) = siłownię. i teraz jednocześnie pracuje i rozwijam [...]

[...] już tylko 19. Ostatnią serię jak lamus zakończyłem na chyba 8 sztukach bo już po prostu nie dałem rady. Tętno ma. 159 bpm. MISKA Rano jajecznica, potem byłem chwilę w pracy, po pracy deser z mascarpone. Na obiad kawałek schabu z młodymi ziemniakami, i "trochę wiśnio-czereśni, rosną u mnie na ogrodzie i pierwszy raz tak pysznie obrodziło. [...]